مبارزه با استرس

ذکر ویاد وتوکل به خدای مهربان در همه حال

کسب اطلاعات دقیق از وقایع اطراف

شنلسایی عوامل استرس زا واز میان بردن انها

برنامه ریزی داشتن در کارهای روزمره وتنظیم وقت

                 بموقع وبه اندازه خوابیدن

تعقیر وترک عادتهای استرس زا

حرکت و ورزش برای فعات کردن انرزی درونی

قدم زدن و پیاده روی در پارکها وطبیعت

سازگاریدر مقابل حوادث کوچک

با لذت وارامش غذا خوردن

                مثبت اندیشیدن

استفاده از پادزهر در برابر مشکلات : خندیدن ،ررقصیدن ،اواز خواندن

در اخر مدی تیشن و مراقبه و دعا

همیشه شاد باشید